Corpo sano mente sana: ecco cosa lega davvero mente e corpo

Corpo sano mente sana: ecco cosa lega davvero mente e corpo

Corpo sano mente sana: perché corpo e mente sono intimamente e indissolubilmente legati? L’espressione “mens sana in corpore sano” viene utilizzata per identificare la stretta relazione tra benessere fisico e mentale. Studi dimostrano che i bambini che praticano sport rendono di più a scuola mentre per gli adulti l’esercizio fisico è collegato ad una maggiore longevità. Risale al I secolo d.C. e…

Il tempo è denaro: 10 consigli per gestirlo

Il tempo è denaro: 10 consigli per gestirlo

I 10 consigli per gestire meglio il tuo tempo.La gestione del tempo è una cosa seria. “Il tempo è denaro”, non è soltanto un proverbio sentito e risentito, ma un vero e proprio stile di vita.Lo diceva Benjamin Franklin aggiungendo: “La persona che guadagna 10 scellini al giorno e se ne va a spasso, o sta seduto a far niente…

Avere un atteggiamento mentale positivo: come riuscirci

Avere un atteggiamento mentale positivo: come riuscirci

Con un atteggiamento mentale positivo, la tua vita migliora!Non significa necessariamente essere felici e di buon umore, un atteggiamento mentale positivo significa affrontare le situazioni trovando sempre il lato positivo senza buttarsi giù. Così come è stata dimostrata l’efficacia dei vaccini nella lotta contro molte malattie infettive, è stata dimostrata anche l’utilità di rafforzare le “difese psichiche” per prevenire e combattere…

Le donne sempre abbronzate? Soffrono di “Tanoressia”!

Le donne sempre abbronzate? Soffrono di “Tanoressia”!

Tanoressia: sempre più donne sono ossessionate dall’abbronzaturaIn estate si sa, l’abbronzatura è un must. Ma cosa succede quando la ricerca continua dell’abbronzatura diventa una vera e propria ossessione? Quelle più a rischio sono le donne con una particolare tendenza al perfezionismo.L’estate è finalmente arrivata, si indossano magliette a maniche corte, vestiti, gonne e pantaloncini. Abbiamo scordato qualcosa?Facciamo un passo indietro,…

La comunicazione non verbale: gesti ed espressioni

La comunicazione non verbale: gesti ed espressioni

Prestare attenzione al linguaggio del corpo e alla comunicazione non verbale ci permette di conoscere meglio noi stessi, e di capire cosa pensa chi ci sta di fronte. Comunicare in modo efficace significa unire capacità di espressione ed una buona capacità d’ascolto. Ma anche saper interpretare la cosiddetta “comunicazione non verbale” del nostro interlocutore, l’insieme di gesti, le espressioni del volto,…

Come scegliere il partner giusto?

Come scegliere il partner giusto?

La scelta del partner non è mai casuale. Gli eventi che hai vissuto durante l’infanzia hanno creato in te degli schemi ben precisi, dei “modelli inconsci” che guideranno la tua scelta.Sono tante le coppie che dimostrano una notevole difficoltà nel trovare un partner, o meglio il partner. La “persona giusta”.Ma esiste un modo per capire se chi abbiamo di fronte…

Come dormire bene la notte: ecco le 10 regole

Come dormire bene la notte: ecco le 10 regole

Non riesci ad addormentarti o trovi difficile dormire bene la notte? Segui queste semplici 10 regole e elimina l’insonnia.Uno stile di vita particolare, viaggi, cambio di stagione e stress possono essere alcune delle cause che provocano l’insonnia. Dormire bene è importante per il benessere e la salute del proprio corpo e seguendo questi consigli potrai tornare a dormire serenamente.Almeno una…

Malessere da cambio di stagione: cause e rimedi

Malessere da cambio di stagione: cause e rimedi

Malessere da cambio di stagione: perché la primavera porta stanchezza e come si può superare questo periodo.Il cambiamento di stagione porta con sé alcune modifiche climatiche che influenzano mente e corpo e portano al peggioramento o alla comparsa di sintomi psicologici e fisici. Ma esiste un modo per contrastare questo malessere.Ore di luce in più, raggi di sole che scaldano…

Paura di cambiare: come uscire dalla comfort zone

Paura di cambiare: come uscire dalla comfort zone

La paura di cambiare: 6 consigli da mettere in pratica per uscire dalla tua comfort zone Ogni nuovo obiettivo da raggiungere comporta un cambiamento nella nostra vita.L’uomo ha bisogno di creare sicurezza intorno a sé e affrontare una situazione nuova crea timori. Esiste un modo per superare la paura di cambiare, e diventare più forti e sicuri di sé.Un vecchio detto…