Con un atteggiamento mentale positivo, la tua vita migliora!

Non significa necessariamente essere felici e di buon umore, un atteggiamento mentale positivo significa affrontare le situazioni trovando sempre il lato positivo senza buttarsi giù. 

Così come è stata dimostrata l’efficacia dei vaccini nella lotta contro molte malattie infettive, è stata dimostrata anche l’utilità di rafforzare le “difese psichiche” per prevenire e combattere depressione, ansia e stress, ed anche per aumentare la durata della vita stessa.

Un atteggiamento mentale positivo fa la differenza tra chi:

• quando si chiude una porta finisce tutto
• quando si chiude una porta si apre un portone.

Il successo nella tua vita è determinato da te e da nessun altro; dal modo in cui affronti le situazioni, dal modo in cui sfrutti le potenzialità del tuo cervello nell’affrontare le situazioni.

È difficile, ma con gli esercizi giusti imparerai a trovare il tuo atteggiamento mentale positivo, riuscendo a superare qualsiasi situazione.

In questo articolo creeremo insieme un percorso da seguire, che ti aiuterà a ritrovare felicità e benessere psicologico, partendo da te stesso. 

Godersi ogni momento della propria vita, anche quelli difficili è possibile?

Certo.
Riuscire ad essere sempre soddisfatto di quello che si è fatto, anche quando gli obiettivi non sono stati raggiunti, è il modo migliore per vivere bene.

Quello che è necessario fare è migliorare le proprie “difese psichiche”: in questo modo depressione, ansia e stress non prenderanno il sopravvento.

La disciplina che si occupa di tutto questo è la Psicologia Positiva.

Quella della psicologia positiva (Seligman, 2000) può essere considerata una vera e propria rivoluzione nel campo della psicologia.

“Se in passato, l’attenzione di noi Psicologi era focalizzata principalmente su malattia e disturbi mentali, ora l’interesse viene rivolto anche e soprattutto allo star bene, alla realizzazione di sé, delle proprie aspettative e alla ottimizzazione delle risorse personali e professionali.”

La psicologia positiva studia i modelli teorici e i meccanismi che favoriscono il benessere soggettivo e la felicità.

Il principio è molto semplice: se è possibile capire le cause che rendono infelici una persona, aiutandola ad essere meno infelice è possibile anche l’inverso.

Capire cosa rende felici le persone felici, permette di studiare tecniche e comportamenti per rendere felici le persone che stanno già bene.

Sembra un po’ un gioco di parole ma è tutta una questione di logica.

L’obiettivo della psicologia positiva è quello di identificare le risorse e i punti di forza di una persona per stimolarne le capacità e permetterne un pieno sviluppo della personalità.

È un modo per prevenire i disturbi emotivi e migliorare la salute fisica.

Con la mente ben impostata, capace di gestire i propri pensieri, sarà possibile guardare il mondo con un sguardo più ottimista e meno pessimista.

Dopo questa introduzione, cominciamo questo percorso in cui ti darò dei consigli, e che terminerà con un esercizio pratico.

Gli insegnamenti della psicologia positiva si rifanno ai “14 principi base della felicità”.

Affinché questo percorso porti i suoi frutti, è importante il contesto: se chi ti circonda ha un atteggiamento mentale positivo, per te sarà più facile assumere lo stesso comportamento.

Una volta fatto questo, occorre cominciare a fare progetti a lungo termine: pensa a cosa vuoi realizzare, e inizia ad agire per realizzarlo.

Infine, agisci senza crearti aspettative: vivrai più felice se non ti aspetti nulla in cambio da nessuno.

Esercizio pratico

Siamo giunti al momento pratico: ti do il tempo di metabolizzare quanto letto fino ad ora, ma in contemporanea devi partire con un esercizio.

Fallo da oggi stesso!

Ogni sera, per i prossimi 30 giorni, scrivi (o pensa) 3 cose che stanno andando bene nella tua vita.

Cerca anche di indicare la causa di questi aspetti positivi.
Poi, pensa a tutti i lati piacevoli del tuo carattere, della tua personalità, le tue risorse interiori, le capacità che possiedi. Decidi, ogni giorno, di utilizzare queste tue risorse positive.

Te lo ripeto, fallo da oggi stesso!
Ogni giorno che lascerai passare sarà un giorno in meno nella tua vita per essere felice!

Ricorda sempre: tutto funziona secondo la legge di causa ed effetto.

• Noi, il nostro atteggiamento e le nostre azioni siamo la causa;
• i risultati sono l’effetto.

Ad un buon atteggiamento mentale corrisponde un buon risultato e viceversa.

Tutto quello che riceviamo dalla vita dipende in gran parte dal nostro atteggiamento mentale.

Perciò, segui questi principi, fai l’esercizio che ti ho proposto e presto incomincerai a diventare più ottimista, felice, sano, brillante ed influente nella società.

Le ricerche ci dicono che si può imparare a diventare ottimisti pensando esattamente come gli ottimisti. L’ottimismo s’impara esattamente come il pessimismo.