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Scacciare via l'ansia e lo stress

Quante volte ci capita di dover affrontare una situazione che ci crea ansia e stress? Se dobbiamo parlare in pubblico, sostenere un esame, andare ad un appuntamento o ad una festa, ecc. come ci sentiamo? Bè, per molte persone, queste sono situazioni davvero difficili da superare ed il più delle volte, se non si riesce ad abbassare in qualche modo il livello di ansia, si tende a non affrontarle affatto (evitamento), magari trovando qualche scusa più o meno plausibile.

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